多种维生素片的作用与功效,这几类人要了解
在生活和工作的重压下,人们越来越重视自身健康情况,除了一日三餐的基本营养摄入外,还想方设法进行额外的营养补充,多种维生素片是现在很多人家里常备的膳食补充剂之一,那么,多种维生素片的作用与功效是什么?哪些人需要食用呢?
多种维生素片的作用与功效是什么?
维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类活性物质,不能在体内合成,必须由食物提供,所以这种膳食补充剂的主要作用与功效就是为人体补充多种维生素,不同维生素对人体有不同作用,以保证机体功能正常运转,预防和缓解因维生素缺乏引起的各种疾病。
维生素是一个数量庞大的家族,具有不同的结构和功能,主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类,前者可以储存在肝脏和脂肪组织中,通过胆汁缓慢排出体外,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,后者在人体内储存较少,需要日常进行补充,通常被肠道吸收后,多余的会从尿中排出,供给不足时易出现缺乏症,有维生素B族和维生素C。不管是哪一类维生素,对人体的健康都有着重要意义。
哪些人需要吃多种维生素片?
饮食结构不合理人群
生活中有很多人都存在饮食结构不合理、挑食、偏食等问题,比如不爱吃蔬菜水果,会导致营养不均衡,维生素、矿物质等微量无素摄入不足,长此以往会出现维生素缺乏症,影响身体健康。
2、特殊生理条件下人群
特殊生理条件下人群一般是指孕妇、产妇、儿童、处于生理期的女性等,因为这类人群对维生素需求量比较大,额外补充,有利于身体健康。
吸收能力弱人群
一般情况下,日常保持均衡膳食可以满足机体的需求,但人体的营养吸收能力比较差的话,就难以从食物中摄取足够的维生素,需要额外补充。
汤臣倍健多种维生素矿物质片
由于每个人的身体情况和生活习惯不一样,缺乏的维生素种类不一样,所以选择一款适合自己的多种维生素片很重要,这里比较推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。
这是一系列专门针对我国不同人群研发的产品,采用先进的微囊技术、脂溶膜技术,使营养成分被包裹起来,防止被氧化,同时也保持了营养成分的活性,成分含有十余种营养素,不仅可以补充人体必需的多种维生素,同时还能补充矿物质,达到“一片多补”的作用,男女老少都可以满足需求,可根据自身情况进行选购。
例如,女士多维,依据女性特殊生理结构和生活习惯特点,强化补充维生素C、E、铁、叶酸、钙等营养素;银色多维,根据中老年人消化吸收能力下降的特点,强化补充维生素D、钙、维生素A等营养素;而男士多维,则根据男性的生活压力大和饮食不规律,专门强化补充维生素B族、维生素C、锌、和硒的补充。
最后,多种维生素片的作用与功效是为人体补充多种不同的维生素,需要注意的是,这种膳食补充剂不能空腹食用,因为空腹食用会导致血液中的维生素浓度在短时间内升高,不能完全被人体利用,大部分通过尿液排出,所以最好是在饭后服用,以免造成营养浪费。
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