汤臣倍健β胡萝卜素，给眼睛添“睛”彩

　　近年来，人们的生活逐渐被电子产品支配。手机成为人们出门必不可少的物品;用电脑上网课;用投影仪看电影……长时间不间断的看电子产品，给眼睛带来许多负担，容易造成视疲劳。视疲劳具体有哪些表现呢?汤臣倍健β胡萝卜素对眼睛有益吗?

　　长时间用眼之后出现视疲劳的具体表现：

　　1.视物模糊

　　大家长时间看电子产品之后，抬头看远处时你会不会觉得自己的视线变得模糊，但是过一会就好了?如果出现这种情况就要注意了，有可能是由于视疲劳引起的，这时候就要让眼睛远离电子产品，让它得到休息。

　　2.容易流泪

　　在强烈的光线下，眼睛会流泪、怕光、或看到电子物品时会无故流泪，又或者是看电子产品会无故落泪，当出现这种情况时，是眼睛在用它的方式告诉你，它非常疲惫需要休息了。

　　3.眼睛干涩

　　因为在看电子产品时，我们都会全神贯注地盯着屏幕，所以眼睛的眨眼次数就会比平常要少，长久下去，眼睛就容易缺乏泪液的滋润，容易出现干涩的视疲劳情况。

　　4.眼睛酸胀

　　看时间看电子产品会觉得眼睛酸胀，不舒服，总是下意识地用手揉眼睛想舒缓酸胀，这就是视疲劳的现象。

　　那该如何缓解视疲劳呢?

　　1.注意用眼时长

　　在使用电子设备的时候，每一个小时至少要让你的眼睛离开电脑屏幕15分钟，可以起身活动一下身体，或者看一下远处，这样可以减轻睫状肌的调节负担，以帮助缓解视疲劳。

　　2.故意眨眼

　　在专注于电脑前工作的时候，眨眼的频率会降低，眨眼是为了让泪液均匀分布在眼球表面，如果眨眼次数长期减少，那么眼睛便容易缺乏泪液滋润，容易导致眼睛干涩，因此在长时间盯屏后，我们需要故意眨眼，达到滋润眼球的目的。

　　3.改善用眼环境

　　在用眼时，要给眼睛提供一个舒适的环境，包括光线的明暗、座椅的高度等。如果长期在昏暗的光线或强烈的光线下用眼工作，坐姿不正确，那么眼睛便容易出现问题。所以，我们在用眼时，要注意光线是否令我们的眼睛感到舒适，并且座椅的高度是否能确保我们的姿势正确。

　　4.注意饮食

　　胡萝卜、西蓝花、西红柿等都是对眼睛有好处的食物，这些食物都含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质进入人体后可以转化成维生素A。维生素 A能够保持视网膜中的感光细胞和上皮细胞的正常工作，能缓解眼睛干涩的现象，不仅如此，它还能提高眼睛适应黑暗环境的能力。[1]总的来说，β-胡萝卜素能够补充眼部。

　　由于β-胡萝卜素自身不能合成，因此我们需要依靠外部的食物来获取。不过，因为胡萝卜素很容易从身体里排泄出来，真正被人体吸收的养分较少，因此建议大家搭配膳食营养补充剂进行补充。

　　市面上的补充剂琳琅满目，大家要选择原料优质，成分含量高的产品，比如汤臣倍健β胡萝卜素。这款产品的β-胡萝卜素精选自杜氏盐藻，在强光照射下其β-胡萝卜素含量是胡萝卜的9倍多。[2]每粒汤臣倍健β胡萝卜素含4.71mgβ-胡萝卜素，原料优质的同时含量高，每天一粒，可以更好地满足眼睛所需营养。

　　眼睛就像一座花园，为了保持它泥土湿润，让它大放异彩，我们则需要给它补充营养，而汤臣倍健β胡萝卜素便十分适合，能高效地给眼睛补充营养。

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