超职教育：新手心理咨询师，如何选择一种适合你的流派？

　　随着心理咨询的普及与深入，很多来访者越来越专业，专业问题也越来越多。

　　大家在浏览各个心理咨询师的简介时会发现，每位咨询师的咨询流派取向有所不同，有精神分析、认知行为、人本主义等流派，一时之间对于自己如何选择咨询流派摸不着头脑。

　　“你是什么流派?”入行前几年，新手咨询师最怕听到这个问题。

　　很多人会回答“整合取向”，其实心里清楚自己哪是真正的整合啊，是因为啥流派都不算。

　　据说世界上现存250多种咨询技术，其中有耳熟能详的四大流派，可新手咨询师，如何选择流派呢?

　　耳熟能详的四大流派

　　1、精神分析学派

　　说到咨询师的受训背景，很多人都发现似乎很多咨询师都是精神分析学派。

　　首先精神分析流派是现代心理治疗的第一个流派，这个流派对人心进行了细腻的剖析和描述，是心理学界经典的一个流派，为心理学界带来了巨大的贡献。

　　精神分析学派的代表人物是弗洛伊德，弗洛伊德认为：人有生的本能和死的本能，人格结构分为本我、自我和超我，人的意识状态有意识、前意识和潜意识。

　　精神分析会认为许多神经症，例如焦虑症、强迫症、恐怖症等之所以发生，是因为人压抑了许多潜意识内的本能欲望、情感、矛盾情绪或精神创伤。这些被压抑的东西很少被觉察到，但是它们通过病症的方式表现出来。

　　治疗方法

　　它主要采取以下手段：

　　1.自由联想

　　2.梦的分析

　　3.阐释与自我了解

　　4.转移与移情

　　2、行为主义心理学派

　　行为主义创始人是华生。他反对心理学研究意识、心理这些主观的东西,主张心理学只研究人的行为。行为主义强调环境的作用，认为人的一切行为都是由环境所决定的，都是对环境，刺激所作出的反应。

　　治疗方法

　　行为主义心理学派较常采用的行为疗法有以下两种：

　　1.系统脱敏法

　　2.厌恶疗法

　　3、认知心理学派

　　认知心理学是二十世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学思潮，二十世纪70年代开始其成为西方心理学的一个主要研究方向。

　　它研究人的高级心理过程，主要是认知过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。与行为主义心理学家相反，认知心理学家研究那些不能观察的内部机制和过程，如记忆的加工、存储、提取和记忆力的改变。

　　认知行为疗法广泛应用于抑郁、焦虑、压力管理、技能训练、物质滥用、惊恐发作与社交恐惧等。作为疗法的分类，这里包含了认知疗法及理性情绪疗法等。

　　4、人本主义心理学派

　　在第二次世界大战后的美国，诞生了人本主义心理学，创始人是罗杰斯和马斯洛。与其说“人本主义”是一种理论或流派，不如说是一场运动和革命，它提倡尊重人性。

　　人本主义重视人的价值与尊严，研究的中心是基本的人性(自我的成长、需要、天赋潜能、自我实现等)。

　　人本主义更强调咨询师的态度和状态，而不是技术。来访者通过在咨询关系中体验到咨询师的真实性、共情、尊重在咨询中开放自己的体验，并将新的体验迁移到其他关系中。焦点在当前时刻、体验和表达情感。

　　如何选择流派?

　　一、认识自己

　　认识自己是一个很大的课题，但在选择流派这件事上，主要是认识自己的人格特征，脾气秉性，思维方式，言语风格等。

　　心理咨询是针对人的工作，因此你必须知道他人对自己的感觉。你可以参考身边好友的意见，多问几个朋友，让他们对你的上述问题做一个评价，选择一些共同点，做为参考。

　　二、接纳自己

　　不管是自己还是他人眼中的自己，你都应当接纳，无需生硬的去改变或者适应，这是很冲突的一件事。

　　许多心理疗法是因为其创始人要治疗自己的心理问题而发明的。

　　三、受训经历

　　咨询师将某一流派或技术写在简介里，代表这个咨询师接受过这种培训、掌握这种技巧或是擅长这种方式。

　　但并不代表咨询师会对每一位来访者都用同一疗法，也不代表对一位来访者使用单一疗法。

　　四、整合流派

　　不同学派下的心理咨询使用的方法不同，适用对象也有所不同。

　　解决一种心理问题可以采用多种心理治疗方法，而一种心理治疗方法又可以解决多种心理问题。

　　每种疗法有利有弊，在心理咨询中，咨询师都会极力发挥流派的优势，帮助来访者变得更好，找到更真实、更好的自己。

　　咨询师在前期面询后做大量工作全面分析来访者，适当调整咨询方式来达到最好的效果。

　　五、因来访者而异

　　来访者适合什么疗法是因人、因阶段而异的，判断和选择的主动权最好交给咨询师。当然，如果有任何疑问和想法可以在咨询中提出来，与咨询师共同探讨。

　　事实上，心理学经过100多年的发展，许多流派间的界限已经逐渐模糊，有些流派的技术甚至已经成为心理咨询的背景技术，每一种流派或技术都有适用的范围和缺陷，我们很难说哪个流派或技术是最好的。

　　心理问题是千人千面，希望大家找到适合自己的技术流派!