想要保持好身材？来看“狼叔”如何锻炼腹肌

　　现年49岁的澳大利亚演员休•杰克曼是好莱坞最帅气的男星之一。在《X战警》系列电影中名声大噪后，“狼叔”一直努力健身以维持“金刚狼”的体型。

　　英国《每日邮报》7月31日报道，近日，“狼叔”被拍到在悉尼邦迪海滩上健身锻炼，展露出了令人艳羡的腹肌。

　　据了解，为保持良好的身材，休叔每天都坚持锻炼3个小时，早起后会跑步或者骑车，紧接着进行负重训练和高强度的健身。

　　此外，休叔还使用碳水循环法进行健身，在高碳水日和低碳水日的健身强度和碳水食物摄入量都有不同，以此达到增肌的目的。

　　想要健身的你可以尝试俯卧撑开合跳来锻炼腹肌：首先摆出俯卧撑的起始姿势，脸朝下，双腿伸开，两手触地并伸直，把重量放在脚掌跖骨处。保持腿和身体伸直，双腿跳向两侧，接着返回原处。