绿瘦资深顾问：“戒糖”好处多

一直以来，甜食中的“糖”都被认为是导致“肥胖”的元凶之一。张韶涵、大S也曾自爆戒糖、抗糖化，很多人也开始注意起“糖化”这个问题，很多护肤品牌也称糖是导致青春痘、加速衰老的罪魁祸首。那么，“糖”真的有这么大的威力吗？绿瘦资深顾问给出了这样的解答。

绿瘦资深顾问表示，高油、高糖食物确实是致人肥胖的元凶之一，尤其是瘦身期间应该减少糖分的摄入，像蛋糕、冰淇淋、奶茶、可乐等高糖食物必须减少摄入。但绿瘦资深顾问也表示：戒糖也并不意味着完全不摄入糖分，我们日常所食用的主食、水果中的糖分还要正常摄取。
作为深入了解科学体重管理的专家，绿瘦资深顾问还列出了诸多“戒糖”的好处，不仅可以减轻体重，有助于瘦身，更有很多意想不到的惊喜。
首先，绿瘦资深顾问表示戒糖可以让皮肤变好：如果体内的糖要消耗的话，身体就会分泌胰岛素，进一步可能会引起炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。另外，糖被消化就会和胶原蛋白相结合，引起皮肤不适和皱纹的风险也会增加。
其次是身体会感觉更加舒适。绿瘦资深顾问分析到，糖分多的食物血糖指数高会促进血糖值的急速上升，这样一来，人体能量水平就会上升，但是之后胰岛素会从血液中吸取糖分，从而引起血糖值的急剧下降，又会令人感到能量不足，进一步陷入摄取糖分的恶性循环。如果拒绝对糖分的依赖，血糖值急剧的上升下降的情况就会消失，一天内的能量水平也能保持一定，身体也会变得非常舒适。
第三是肝功能好转。富含糖和甜味的饮料，与非酒精性脂肪肝疾病有着紧密的联系。果糖在没有葡萄糖的情况下不能在肝脏代谢，所以摄取果糖过多的话会积蓄在肝脏周围，导致肝脏出现问题，所以戒糖有助于降低非酒精性脂肪肝疾病的风险。
第四是内脏更加健康。平时吃大量精糖的人，有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。因此，如果能避开砂糖，那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物，这对内脏健康也有很好的效果。
看了绿瘦资深顾问对“戒糖”好处的分析，你是不是也应该调整自己的饮食，少摄取一些糖类了呢？保持健康，从跟绿瘦资深顾问长知识开始吧！

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