吃什么增强免疫力？正官庄红参守护你

　　在这个全民关注免疫力健康的时代，你的体质够强健吗?免疫力低下的人平时容易失眠，白天学习、工作也会精神不振，注意力不容易集中，一到换季还特别容易感冒、过敏皮肤红肿……如果出现了上述这些情况，你就要注重增强免疫力了!很多人都知道食补就可以提升免疫力，便开始注重日常饮食，于是，“吃什么增强免疫力”成为免疫力低下的人群特别关注的话题。

　　吃什么增强免疫力，均衡营养最重要

　　增强免疫力最重要的就是均衡营养、合理膳食，这点也是很容易受到大家的误解的。往往一篇新闻或文章推荐吃什么增强免疫力时，大家可能会选择猛吃或只吃这一种，而其实均衡营养才是最关键的，具体可以参考“饮食金字塔”：像谷物、果蔬、豆类、鱼肉……方方面面都要照顾到。

　　总的来说，饮食结构越丰富，烹饪手段越多越好，这点对吃货朋友们太友好了，不过姐妹们也不要吃得太多，到时候想减肥可更难了!

　　吃什么增强免疫力，针对性调理很关键

　　体质比较好的的朋友们，平时多多注意均衡饮食，就能维持现在的免疫力水平，但如果你已经出现了免疫力低下的表现，光靠日常饮食是远远不够的。免疫力低下的朋友们可以像我一样，选择有针对性的食物调理身体：红参是人参的一种，具有提高免疫力的作用[1]，选择适合自己的红参产品，可以让提高免疫力变成一件简单又有趣的事。

　　正官庄是120多年的韩国高丽红参老字号品牌，每一株都是6年根高丽参，天然绿色有营养。我平时喝的是他们家高丽参元饮品，每天一瓶，开瓶即饮。除了红参，里面还有肉桂，生姜，枸杞，大枣精华，这样味道就会更甜，尤其现在夏天，放在冰箱里冰镇后喝，口感更好。

　　我给爸爸妈妈买的是正官庄的高丽参膏，100%高丽参浓缩原液，始于1912年的老产品了，也是畅销百年的正官庄明星产品，天猫旗舰店上就可以购买，包装大气直接寄给父母都能体现你的用心。另外，这款高丽参膏更易吸收，肠胃不好的人可以选择这款产品，提高免疫力的同时调理肠胃。

　　想要提升免疫力的朋友们，除了关注吃什么增强免疫力，平时还要保持充足的睡眠，多多锻炼身体!调理免疫力绝不是一蹴而就的事，长期坚持合理饮食和锻炼，相信你也可以拥有强健的体魄，让感冒、过敏、精神不振和你说说拜拜!

　　参考资料

　　[1]Kaneko, H., et al. Proof of the mysterious efficacy of ginseng: basic effects of medical ginseng, Korean red ginseng: its anti-stress action for prevention of disease. Journal of Pharmacological Sciences, 2004, 95.2: 158-162.