产后想要达到健康母乳标准，应该吃燕澜坞优孕燕窝

　　母乳是婴儿最理想、最安全的天然食物，也是大自然赋予人类的珍贵礼物。大家都知道母乳母乳中含有预防传染病(包括肠胃炎、呼吸疾病、尿路感染和耳部感染)的抗体。此外，母乳能降低宝宝患儿童期糖尿病、白血病，以及像哮喘和湿疹等过敏情况的风险。对于孕妈来说，母乳喂养会降低妈妈绝经前患乳腺癌、卵巢癌和由骨质疏松症造成的骨折的风险。

　　那么你的母乳是不是健康的呢?健康母乳的标准是什么?母乳喂养医学会(ABM)官方发布健康母乳标准：健康母乳需要包含：α-乳清蛋白、溶菌酶、脂类、乳脂肪球、核苷酸、防御素、细胞因子、荷尔蒙、生长激素、抗分泌激素、白细胞、嗜中性粒细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等等。

　　《欧洲人类生殖协会》、《中国医师协会》、《中国妇幼保健协会》、世界知名产科杂质《柳叶刀》、《世界母乳哺育医学会ABM》、《中华妇幼保健协会》一致认定，孕期营养不足，将导致乳汁分泌量减少，降低乳汁质量，所以，要想达到健康母乳的标准，必须从备孕期就开始合理补充膳食营养。

　　燕澜坞优孕燕窝是百年古法经典配方升级产品，专为孕产妇研制，根据孕期营养补充，合理搭配，为产后健康母乳分泌，提供全面营养支持.

　　今天主要跟大家分享一下在月子期间应该吃些什么才能提高母乳质量，一起来看看吧!

　　新妈妈并不是补得越多越好

　　妈妈产后身体较为虚弱，在以往为了使妈妈身体尽快恢复并且产生足够的奶水，往往会给妈妈进行大补，一些妈妈群中常有妈妈感叹，生孩子后的几个月内，总是被家里人当“猪”养，各种食补，吃得都想吐了。

　　产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况;产妇饮食也应禁食生冷、寒凉的食物，这些食物容易引起产后腹痛，奶水不足，奶水质量下降等情况。

　　同时，妈妈摄入过多的脂肪后，会通过乳汁传递给宝贝，这样的宝贝虽然看起来是被养得胖乎乎很可爱，实际上宝贝并不结实。

　　产后进补，切忌选择过于温补或过于寒凉。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女性月子时期食用。燕澜坞优孕燕窝黄金五克通过细致的市场调查以了解消费者及医学界专家的实际需求研发而出，确保满足孕产妇及中国宝宝每一步的营养需要，为宝宝提供每一滴健康母乳是我们持之以恒的追求!

　　新妈妈想提高母乳质量应该怎么吃?

　　1.晨起空腹食用优孕燕窝黄金五克一瓶

　　早上空腹的时候，是一天中营养吸收最快、最完全的时间。因此，每日早上吃燕窝，燕窝中的营养最容易被人体吸收，也能为产妇补充最佳的营养。燕窝中富含燕窝酸，作用于神经，可以增强智力和记忆力，对孕妇、产后母乳喂养、宝宝都有很好的营养补充作用。

　　2.保证多种营养的摄入

　　主食、荤食、水果、蔬菜等各种营养物都应该出现在新妈妈的菜谱里，这样不仅妈妈自身得到营养补充，也会使乳汁中营养均衡分布，对宝贝的健康很有利。

　　3.忌食烟酒和重口味食物

　　烟酒在哺乳期都应该被设为“禁品”。这些东西可以直接通过乳汁传递给宝贝，影响宝贝的智力发育和身体发育。同时，重口味的食物也应少吃，过于油腻的食物也要少吃，油腻的食物会使乳汁过油，导致宝贝腹泻。

　　4.补充多种微量元素及维生素

　　哺乳期的妈妈钙、铁以及维生素D都流失比较严重，因为宝贝所需的这些物质全部都来自母体。所以，妈妈应该额外补充这些物质，一般建议哺乳期妈妈每天补充60毫克铁剂、500毫克钙剂、1000国际单位维生素D，这样既能保证为宝贝提供充足的营养，也能保证妈妈自身的健康。

　　5.注意补水

　　母乳中约有70～80%的成分都是水，所以在哺乳期妈妈应该多补充水分，这样才能保证乳汁的分泌充分，如果水分补充不足，相应的乳汁分泌液会减少。