早上洗头容易掉头发吗？ 如何预防头发掉落

　　因为头发上有脏污和头皮的油渍，就需要通过清洗的方式让头发恢复整洁干净的状态，不过有的人习惯在早上洗头，这样整个造型十分清爽利落，出门更有型。那么，经常在早上洗头容易掉发吗?怎么预防掉发呢?一起来了解一下吧!

　　早上洗头容易掉头发吗

　　对于脱发的人，不管哪个时间洗头都是会掉头发的，洗头之后没有及时吹干的话也是容易掉头发的，跟早晚其实关系不大。网上说，早上起来时，由于身体包括血液的循环还没有完全的恢复，血液运动缓慢，如果洗头会刺激循环加速，导致头痛和脱发!说的真的是言之凿凿，但这确实假的!没有证据证明，脱发和洗头的时间有关。

　　预防掉发的妙招

　　1、不必每天洗发

　　天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。最好隔天一次洗头且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。此外洗头后应该避免风吹日晒，总之，夏天防脱发也要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常受到刺激。

　　2、适当运动、保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　小贴士：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　3、经常按摩头皮

　　头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

　　小贴士：按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15~20分钟。

　　4、保持良好的情绪

　　很多脱发者在出现脱发前，常有紧张、抑郁、惊恐、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一，压抑的程度越深就会脱发的速度越快，所以应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳。

　　5、补充蛋白质

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

　　6、避免阳光直射

　　盛夏的季节，人出门不仅要涂防晒霜，而且对于头发的保养也丝毫不能马虎。如果日照过于强烈，可以考虑用太阳散太阳帽之类的遮阳物品，避免阳光直射。


      以上就是如何预防头发掉落，早上洗头容易掉头发吗的相关解答，希望可以帮到大家！