穗宝健康睡眠床垫，撑起健康睡眠的“保护伞

　　晚上睡得好不好，直接影响第二天的精神和工作状态。健康优质的八小时睡眠不仅可以让我们消除白天工作的疲惫，还可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。但生活中的不良习惯往往成为了健康睡眠的拦路虎，失眠人群也呈现直线上涨的趋势。

　　如何提高睡眠的质量

　　在生活中，我们究竟该如何提高睡眠质量呢?想要摆脱睡眠障碍，达到高质量睡眠，有些生活方式或习惯需要养成。

　　1、养成定点睡觉的睡眠习惯

　　有规律的定点入睡，比如晚上10-11点入睡，尽量保证每晚8个小时左右的睡眠。切忌熬夜，黑白颠倒。睡前减少剧烈运动，手机可以放在客厅，远离自己的卧室。

　　2、晚餐饮食需讲究

　　晚餐最好安排在睡觉前的4小时之前进行，晚餐不能吃的太晚，饮食宜清淡，不宜吃的太油腻太饱。睡前4小时不要喝咖啡或浓茶，奶茶也不要喝，以免引起大脑异常兴奋。

　　3、创造良好的睡眠氛围

　　卧室内光线要暗，需使用遮光性强的厚窗帘，卧室要有良好的通风，室温控制在20度左右为佳。睡前可以放一些轻松的音乐，制造安逸的睡眠气氛。

　　除此之外，我们睡眠的寝具——床垫也是影响睡眠质量的至关重要的因素，一款舒适的床垫可以让身体更加放松，也可以使我们快速进入深度睡眠的状态。

　　穗宝护脊床垫，撑起健康睡眠的“保护伞"

　　穗宝护脊床垫是穗宝的明星产品，经典护脊系列采用宝耐尔加强弹簧系统，使得床垫的结构紧密且弹性丰富，承托性能好，强化呵护脊椎健康。

　　再搭配的护脊承托层，让床垫的面层更硬核、厚实，舒压性能好，使身体每个部位得到充分休息，实现自在、放松的深度睡眠。

　　面料为亲肤防螨布料，可防螨除菌，保持洁净舒心的睡眠环境。在无螨的环境中，亲肤安睡，呵护肌肤健康。

　　穗宝健康睡眠床垫，依据人体工学原理而设计，既能护脊椎，还能助力实现深度健康睡眠，强烈推荐睡眠不好的人到门店试睡体验。